- Jul 11 Sat 2015 01:01
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美麗樂天然及溶豆粉
- Jul 11 Sat 2015 00:40
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美麗樂維健寶
- Jul 11 Sat 2015 00:26
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你還敢吃? 反式脂肪
"食"在不健康! 美將禁用反式脂肪
美國食品藥物管理局宣布三年內禁用反式脂肪，食品製造商將被迫大幅減用早被視為不健康、甚至致命的這項添加物。食品業人士預測，新規定將要求製造商減少85%反式脂肪含量，比先前的限制更高。FDA評估，新措施每年可減少兩萬人心臟病發。
1950年代起，食品業為減少使用動物製品含的飽和脂肪，反用反式脂肪。但近30年來，大量研究認為，反式脂肪與心臟病及其他心血管疾病相關。包括冷凍披薩、人造奶油、乳瑪琳、甜甜圈、奶精、洋蔥圈、薯條等很多傳統速食，都含有反式脂肪。
甚麼是反式脂肪?
反式脂肪，又稱為反式脂肪酸、逆態脂肪酸，是一種不飽和脂肪酸(單元不飽和或多元不飽和)。它的來源有兩種，一種是天然存在，一種是加工過程產生而來。
- Jul 10 Fri 2015 18:26
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白湯(熱水)排毒法
一天五杯熱水，完全排毒!
日本流行一種白湯排毒法!日文中的"湯"就是熱水，而"白湯"就是甚麼都不加的熱水!
相傳這種療法源自於印度的阿育吠陀，藉由喝溫熱的水讓身體熱起來，由於實行起來非常簡單，每個人都做得到，也不用花錢，因此形成一股風潮!
喝水的好處
促進新陳代謝
- Jul 10 Fri 2015 14:15
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喝水的好處
多喝水 有助提高記憶力
上班族經常忘記要喝水，但你可曾發現坐在電腦前精神越來越差，只要起身喝杯水，便有瞬間醒腦的功效? 根據英國廣播公司報導，英國倫敦大學聖瑪莉醫學院專家研究發現，喝水有助於提高專注力、幫助大腦保持活力，把新訊息牢牢存到記憶中；由於水的角色猶如人體清道夫，參與新陳代謝作用就會逐漸遲緩不順暢，廢物堆積的代謝作用就會逐漸遲緩不順暢，廢物堆積在體內及導致人精神不濟、容易感到疲累，進而影響工作效率。
睡前飲水 降低血液黏稠度
人體血液中有70%由水分組成，當體內缺水時，血液就會變濃稠、影響血流速度，此時身體就必須提高血壓、縮小血管，但睡眠過程中我們依然會因呼吸、排汗而釋放水分，當這7~8小時睡眠期間水分不足時既容易致使血栓風險提升。一項哈佛大學研究報告指出，清晨6~9點是人們最常發生心肌梗塞、栓塞行中風的時刻；如能在睡前1~2小時喝杯水，並且早上起床時立即喝水，即可達到心腦血管的保健功效。
-安麗愛分享 生活誌 2015年7月
- Apr 21 Tue 2015 13:28
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上帝的誡命
上帝的誡命共有十條。（出２０：３－１７）；可被歸納為愛上帝（前四條），和愛人（後六條）的兩大總綱。（太２２：３７－４０；路１０：２５－２８；羅１３：８－１０；加５：１４）；十誡的字句雖簡單，靈意極其深廣：
（１）耶和華說："除了我以外，你不可有別的神。"意即不可敬拜假神，鬼魔，死人，也不可以任何人，事，物作為自己敬拜的對像。我們應當敬畏，遵從，倚靠上帝超乎一切。（太１０：２８－３３；徒５：１７－２９）
（２）不可跪拜偶像。不僅指有形的偶像，而且也指心靈中無形的偶像。一個人愛任何人，事，物過於愛上帝或影響了他的靈性，此即成了他心中的偶像。（弗５：３，５；西３：５；太６：２４；１０：３７，３８）
（３）不可妄稱上帝的名：不僅指言語上，而也指心靈意念與生活行為上，都當榮耀上帝，專主的名為聖。
- Jan 21 Wed 2015 00:26
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蟲蟲誤闖你的耳朵時
曾鴻鉦醫師（台中市世鴻耳鼻喉科）
林小姐坐在診療椅上，氣定神閒的說：我的右耳裡面有一隻小蟑螂，麻煩醫師幫我取出來。我用檢耳鏡一看，真的有一隻小蟑螂靜靜的躺在她的右耳道中。我很快的用小鑷子將這隻已經死掉的蟑螂取出，看她輕鬆的表情，我很好奇的問她：發現有蟑螂進入耳朵時，妳是怎麼處理？
林小姐說：我是學護理的，昨晚發覺有蟲跑進耳朵時，趕快翻書查資料。立刻按照書中所說的，右耳朝上，將沙拉油倒滿整個右耳，維持了 5-6分鐘後，再將右耳朝下，讓耳朵裡面的沙拉油流出來，然後今天就來請醫師將此蟑螂取出。
- Dec 16 Tue 2014 21:58
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起床喝水有學問！溫冷水作用大不同
早晨起床後喝一杯水，這幾乎已經是眾所皆知的健康觀念。但很多人還是無法做到，或並不知道早晨第一杯水應該要怎麼喝才健康。
首先，我們要知道為什麼要喝這一杯水呢？因為，我們晚上睡覺時，人體會透過尿液、皮膚而消耗大量水分，經過8個小時的睡眠，身體會處於缺水狀態。起床後喝水可及時補充身體代謝失去的水分，而沒有攝取足夠的水分，也是便祕的一大成因，如果水分攝取不足，大便就會乾硬，而無法順利排出。
早晨起床喝杯水 有助於胃腸蠕動
早晨起床後，就先喝一杯水（也可以喝蔬果汁或牛奶），有助於胃腸蠕動，因為在空腹時，一口氣喝冷水（牛奶、蔬果汁）胃就會開始活躍，這是因為胃在空腹時，最容易引起胃與大腸的反射動作。所以，在一起床未吃早餐時，大腸的蠕動就開始運作，但要用這個方法促進排便，也應該要攝取足夠的食物量，才會有便意。尤其，配合攝取足夠的膳食纖維，才更能潤腸通便。
【營養師小叮嚀】
- Dec 07 Sun 2014 20:48
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運動和心情勝過一切藥品
美國華裔科學家談免疫系統的真相：運動和心情勝過一切藥品！文╱陳昭妃博士
作者簡介：
陳昭妃博士，1962年出生於台灣嘉義，10歲時隨家人移民美國，幼年有一段被當作「弱智女孩」的特殊經歷，然而這卻激勵她比常人更加刻苦用功，19歲從美國楊伯翰大學畢業，是該校最年輕的大學畢業生；21歲獲得微生物學碩士學位；25歲博士畢業，主攻免疫學專業，1997年榮獲「美國十大傑出青年獎」，是59年來首位獲此殊榮的華人，也是獲此獎項唯一的女性。
- Nov 23 Sun 2014 00:21
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幫別人聽道、讀經
基督徒都喜歡聽道、讀經，這些都是很好的事，但一不小心，我們就會變成是在幫別人聽道、幫別人讀經，信仰，變成我們去「檢視」、「挑剔」別人的工具，而不再是「自省」的工具。
聖經字句，絕不是您我用來評論別人的工具，而是上帝每天要給您我的提醒！願我們都能成為一個謙卑、自省的現代人。
只是你們要行道，不要單單聽道，自己欺哄自己。－《聖經》雅各書1章22節
- Nov 15 Sat 2014 15:24
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吃越少，越容易胖?!
人的身體是非常精妙的，它要一個最基本的熱量需求，去維持你最基本的生理機轉，讓你可以呼吸、維持體溫、讓各個器官正常運轉。
吃得再少，你的身體每天都還是需要這些基本的能量，想用「少吃」甚至「不吃」東西的方式，去達到減重的效果時，當你的身體無法獲得基本運轉所需的能量時，身體自動會轉換運轉模式，去保護你的身體，所以身體開始減少能量的消耗，加強脂肪的囤積。
會出現這樣的轉變，是因為身體擔心你的食物來源出了問題，怕你餓死，所以到後來你的器官運作開始出現問題，你的代謝速度開始減慢，你開始掉髮，無精打采，生理期不來，體重也不再下降，身體狀況越來越糟，甚至出現厭食症的狀況。
這都是單純只靠不吃東西減重所帶來的結果，許多人因此而賠上一輩子的健康(若使用減肥藥，那就更傷身了)!
且光靠節食不運動的減重方式，在減重過程中會造成肌肉量流失，肌肉量流失會造成基礎代謝率下降。在減重初期體重確實會降低，但隨著時間拉長，下降速度減緩，如果此時不搭配運動，讓肌肉量維持或拉高，體重可能就會停滯不變，讓減重者灰心。