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許多女生都有體重迷失，心情跟著體重計數字起伏。醫師表示，成功的減重一定要減掉體脂肪，否則即便體重計數字下降，該減的脂肪卻紋風不動，表示這個減重方法只是減掉水分，更糟糕的是減掉身體的瘦肌肉，反而更容易復胖。體重只能當成參考指標，若體脂肪或身體尺寸減少，就代表瘦身有成，也更能瘦得健康、曲線漂亮。

減重時該注意的4項要訣

1. 安全第一

2. 不求快速減重

3. 少吃不能少營養

4. 不"斤斤"計較

 

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