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許多女生都有體重迷失,心情跟著體重計數字起伏。醫師表示,成功的減重一定要減掉體脂肪,否則即便體重計數字下降,該減的脂肪卻紋風不動,表示這個減重方法只是減掉水分,更糟糕的是減掉身體的瘦肌肉,反而更容易復胖。體重只能當成參考指標,若體脂肪或身體尺寸減少,就代表瘦身有成,也更能瘦得健康、曲線漂亮。
減重時該注意的4項要訣
1. 安全第一
2. 不求快速減重
3. 少吃不能少營養
4. 不"斤斤"計較
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