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大腸的長度大約一公尺，在做大腸鏡時就會知道大腸真的是可長可短，非常有彈性。但是，能夠維持大腸暢通無阻，卻是很重要的。每個人幾乎一天、二天就必須要去上洗手間這個動作。如果你沒有良好的排便習慣，是會很麻煩的。
最近幾年大腸癌的發生率突飛猛進，五、六年來已快速竄升到發生率的第二名，僅次肝癌。每年發生案例多達一萬人，非常恐怖，所以請學會尊重自己體內這個了不起的器官，若能善待它就能避免大腸疾病的發生。二十多年來，臺灣人生活習慣有很大的改變，西化的速食連鎖進駐，人們都愛吃油炸的食物，而且平時都很忙碌、少運動、也沒有多喝水的習慣，所以這幾年來，聽到我們大腸罹患癌症的例子是越來越多。
讓我們聽聽大腸小腸的心聲:
最近幾年大腸癌的發生率突飛猛進，五、六年來已快速竄升到發生率的第二名，僅次肝癌。每年發生案例多達一萬人，非常恐怖，所以請學會尊重自己體內這個了不起的器官，若能善待它就能避免大腸疾病的發生。二十多年來，臺灣人生活習慣有很大的改變，西化的速食連鎖進駐，人們都愛吃油炸的食物，而且平時都很忙碌、少運動、也沒有多喝水的習慣，所以這幾年來，聽到我們大腸罹患癌症的例子是越來越多。
讓我們聽聽大腸小腸的心聲:
我(大腸)有一大串的小兄弟，它有五、六公尺長，年輕有活力。而我(大腸)的直徑寬約三至五公分，小兄弟(小腸)比較細，直徑寬約一公分。我的小兄弟(小腸)每天每天很認真地工作，會壓、磨、揉、搓、切，什麼功夫都會。食物從胃送下來以後，小兄弟(小腸)就開始把它們由大變小，由小變細、弄碎，吸取其中的營養，包括蛋白質、醣類、脂肪、無機鹽、維他命等等，還有一些微量金屬。
我的小兄弟(小腸)有很多「衛星工廠」，就像便利商店有中央廚房、連鎖店，各有不同設備或功能，有的負責存放，有的負責代謝。當然它存放以後，什麼部位需要什麼營養、或什麼物質，全由它分配。
而我(大腸)，只要身體吃進東西，立刻藉著胃反射，帶動我蠕動，我是很勤快的，所以主人很快有感覺要上廁所。這是帶動反射，我(大腸)要負責「清空存貨」，運好準備儲存新的「貨物」，負責存放小兄弟(小腸)處理後的廢棄物，
而我(大腸)，只要身體吃進東西，立刻藉著胃反射，帶動我蠕動，我是很勤快的，所以主人很快有感覺要上廁所。這是帶動反射，我(大腸)要負責「清空存貨」，運好準備儲存新的「貨物」，負責存放小兄弟(小腸)處理後的廢棄物，
我(大腸)有又厚又韌的腸壁，但是我也需要營養。不過我(大腸)最害怕的是肉類脂肪，特別是「含高油脂的肉類」，因為這些食物到了小腸以後就會油頭粉面。小兄弟(小腸)會被高油脂肉類迷住，動作變得慢吞吞地，吃得飽飽地完全不想動，五、六公尺長的小兄弟都不動了，連帶著我(大腸)想動也動不了。
腸子不動是非常麻煩的事，因為我們兄弟雖然都不動，我吸收水份的功能還是很好，不會中斷和停止，因為一天要拉出四、五千西西的水。這樣一來大腸裡的排泄物就變得越來越硬，搬運就會好費力，液狀的貨物結果變成像石塊般硬，我也可能無力搬動它了，這一來就會變成「便秘」了。
腸子不動是非常麻煩的事，因為我們兄弟雖然都不動，我吸收水份的功能還是很好，不會中斷和停止，因為一天要拉出四、五千西西的水。這樣一來大腸裡的排泄物就變得越來越硬，搬運就會好費力，液狀的貨物結果變成像石塊般硬，我也可能無力搬動它了，這一來就會變成「便秘」了。
如果存在我這兒的廢物變得很硬時，相對於小兄弟(小腸)年輕力壯，沉穩如中老年人的我(大腸)，可沒有力氣把這些大石頭給搬出去。這些沒有搬走的石塊，就成了很大的負擔，可能戳傷我腸壁的皮，而且小兄弟(小腸)分解完食物糜，送下來的廢物，可能存有很多毒素和細菌，時間一久，我(大腸)的皮就壞掉。失去我美麗的外表，也失去功能，好像雞皮疙瘩，一塊一塊的，這是所謂的「息肉」。
這些疙瘩息肉一個一個跑出來以後，有的時候會長大，會變成壞的癌細胞，所以我(大腸)最不喜歡主人吃太油的東西。
多纖維多喝水，蔬菜水果最健康。我(大腸)喜歡的是蔬菜、水果，含有很多水分、纖維，當然也喜歡主人多喝水。 因為纖維跟水在一起，就會膨脹起來，當膨脹的體積夠大了，我就知道我要動作了。我要把廢物排空，然後我也會覺得很舒服。所以，主人要了解，我這中老年人的力量是有限的，像大石頭般的糞便，我是排不動的，請無論如何要多喝水和吃蔬果，這樣我(大腸)就會健康。
多纖維多喝水，蔬菜水果最健康。我(大腸)喜歡的是蔬菜、水果，含有很多水分、纖維，當然也喜歡主人多喝水。 因為纖維跟水在一起，就會膨脹起來，當膨脹的體積夠大了，我就知道我要動作了。我要把廢物排空，然後我也會覺得很舒服。所以，主人要了解，我這中老年人的力量是有限的，像大石頭般的糞便，我是排不動的，請無論如何要多喝水和吃蔬果，這樣我(大腸)就會健康。
如果身體太少攝取纖維質、水分，我這兒的糞便太多太大，我搬不動、排不動之後，就形成醫生們說的「機械性腸阻塞」〈Mechanical ileus〉。 腸子前端可能會腫大起來，壓力也越來越大，我也會受不了，最後我會爆炸、腸子穿孔，對身體是很危險的。只要醫師警覺，就會立刻切掉我潰爛的部分，唉，那我真是無辜受罪啊。
「我(大腸)不希望健康的我長癌細胞，因為長了癌細胞我就痛苦了，我被害、要被開刀，我要變短了，這些都是我不樂見的。」 還有切勿亂服藥，我有的時候引種種原因可能會引起發炎，特別是主人喜歡吃抗生素時，抗生素可能會讓我「拉肚子」，引起我「結腸發炎」，甚至害我的表皮爛掉、鼓脹起來，形成偽膜，這是很嚴重的。 所以非必要時不要隨便吃抗生素。 長期吃抗生素，就要小心有特別的細菌會跑出來，這些細菌就是偽膜性結腸炎發生的重要原因。
「吃了壞東西，我受不了，就要很快排出去。」所以，主人腹瀉是因為食物中有毒素，需要儘快把毒素排掉；所以不必立刻吃「止瀉藥」來解決問題。例如偽膜性結腸炎，就是標準的梭菌引起的發炎，你給我吃抗痙攣、抗蠕動的藥，結果就發生一個問題，這些壞東西跟我相處的時間越來越長，反而不好，所以有這種屬於刺激性的毒素、細菌存在時，最好是不要給我吃止瀉藥，毒素反而排不出去。
很多人習慣用牙籤，但是小腸和大腸我們兩兄弟都很害怕牙籤。牙籤一不小心咬斷了，喀擦，結果牙籤掉到食道，沒問題；掉到胃，沒問題；掉到小腸，我的小兄弟會被這些尖尖的牙籤傷害，甚至被牙籤刺破，所以我們最不歡迎主人用牙籤。
「我(大腸)不希望健康的我長癌細胞，因為長了癌細胞我就痛苦了，我被害、要被開刀，我要變短了，這些都是我不樂見的。」 還有切勿亂服藥，我有的時候引種種原因可能會引起發炎，特別是主人喜歡吃抗生素時，抗生素可能會讓我「拉肚子」，引起我「結腸發炎」，甚至害我的表皮爛掉、鼓脹起來，形成偽膜，這是很嚴重的。 所以非必要時不要隨便吃抗生素。 長期吃抗生素，就要小心有特別的細菌會跑出來，這些細菌就是偽膜性結腸炎發生的重要原因。
「吃了壞東西，我受不了，就要很快排出去。」所以，主人腹瀉是因為食物中有毒素，需要儘快把毒素排掉；所以不必立刻吃「止瀉藥」來解決問題。例如偽膜性結腸炎，就是標準的梭菌引起的發炎，你給我吃抗痙攣、抗蠕動的藥，結果就發生一個問題，這些壞東西跟我相處的時間越來越長，反而不好，所以有這種屬於刺激性的毒素、細菌存在時，最好是不要給我吃止瀉藥，毒素反而排不出去。
很多人習慣用牙籤，但是小腸和大腸我們兩兄弟都很害怕牙籤。牙籤一不小心咬斷了，喀擦，結果牙籤掉到食道，沒問題；掉到胃，沒問題；掉到小腸，我的小兄弟會被這些尖尖的牙籤傷害，甚至被牙籤刺破，所以我們最不歡迎主人用牙籤。
還有一些很硬的藥物也可能傷害到我(大腸)特別是止痛消炎藥〈NSAID〉，品質差的消炎藥「崩解率」很差，意思是說不容易溶解也不容易吸收，從食道滾啊滾到大腸來，在滾的過程，藥的外表有一部分已經破掉，帶著很強的腐蝕性，NSAID 的成分都是鹽酸，我(大腸)的內皮被灼傷、潰爛。
大腸歡迎益生菌〈probiotics〉，但是益生菌一吃就是幾億個、幾十億個，甚至一百億個，數量太大，裡面是不是有藏著一些「壞菌」？很令我憂心：「一次吃進這麼多的菌，如果藏著『壞人』，那就很麻煩，會不會傷害到我？」
大腸歡迎益生菌〈probiotics〉，但是益生菌一吃就是幾億個、幾十億個，甚至一百億個，數量太大，裡面是不是有藏著一些「壞菌」？很令我憂心：「一次吃進這麼多的菌，如果藏著『壞人』，那就很麻煩，會不會傷害到我？」
所以，我(大腸)希望1)有正常的飲食、2)有適量的纖維、3)有正常的運動 (因為有運動大腸才有力量蠕動)、4)有足夠的水分，而且1)不吃油、2)不吃肉，四個有、兩個不，才是保護我(大腸)最好的方法。
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