每天吃新鮮水果，其實沒那麼簡單，因為是要講究吃水果的方法和時間，但是什麼是正確方法呢？
千萬別再飯後吃水果，一定要空腹吃鮮果。這樣水果才會起到身體殺毒作用，起到提供身體能量，消肥減瘦作用，以及參與生化活動的作用。
試想，你在吃兩片麵包後，又吃了一片水果，本來水果是要透過胃壁進入腸子的，但被食物擋住了，與此同時胃會將食物發酵變酸，水果一接觸到它們，配著胃酸，整個食物就壞了。
飯前吃水果常會說 : 我一吃西瓜就愛打嗝兒，我一吃榴槤就脹肚，我吃香蕉愛拉稀等等，那都是因為水果與胃中腐敗的食物混合後產生的氣體造成的，但是你空腹吃水果，就不會出相上述情況。
白頭髮，禿頭謝頂，神經緊張，缺覺黑眼圈，在你空腹吃鮮果後，以上症狀一概都會消失 ; 只要正確掌握吃水果的時間，你就掌握了問題的關鍵，讓水果助你美容、長壽、建康、富有活力、幸福和苗條。
當你想喝果汁，就喝鮮果汁，別喝罐裝果汁，也不要將水果或果汁加熱，否則出了味道尚存，其他所有營養全部流失，吃完整的水果比喝果汁好，如果非要喝果汁，那就慢慢地一口一口地喝，讓果汁與唾液充分混合後再咽下。
若你還可以連續三天只吃水果不吃它物，這樣你的身體就得以清洗，容光煥發。
若你還可以連續三天只吃水果不吃它物，這樣你的身體就得以清洗，容光煥發。
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