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低GI+高蛋白，甩肉不復胖
說到減肥，馬上想到要控制熱量、計算卡路里嗎? 來自丹麥一份全球性減肥研究指出，想要成功甩肉不復胖，飲食採用低GI (升糖指數) 搭配高蛋白質成效最好。這項研究以八個國家，一共900多名成人與800名孩童為對象，參與者減重8周後，平均都甩掉約11公斤的體重，這項研究發表於"新英格蘭醫學雜誌"。
不想總在減肥和復胖之間惡性循環，調整一下飲食型態，多吃瘦肉、豆類，少吃精緻澱粉類如白麵包與白米! (鼠標移至GI質紅綠燈表即可放大)
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