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體重管理第一個重點就是不可以節食。
節食不但效果不佳，更會讓已經偏低的基礎代謝率下降；
另外，節食帶來熱量不均衡，也會讓身體開始分解瘦肉，以維持供應生理運作及日常活動所需熱量，進而影響管理身體水分通透性的白蛋白數值，造成水分堆積，可能變成「喝水也會肥」。
-愛分享 2014年4月
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- Apr 04 Fri 2014 15:38
節食瘦不了，連喝水都會胖
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