close
茶飲中的兒茶素有助體脂的代謝,想要讓燃脂效果更棒,搭配運動就對了!《美國臨床營養學期刊》的研究結果指出,運動前攝取兒茶素,能有效提升運動中17%的脂肪能量消耗。
研究也顯示,每周三次中等強度規律運動,搭配綠茶飲用,對於腹部脂肪減少有顯著成果。因為運動時會分泌腎上腺素,幫助消耗脂肪,但同時也會被一種為COMT的酵素分解,兒茶素能抑制COMT作用,讓運動的燃脂效果不受限制。
-愛分享 2014年4月
注意:
喝茶利尿會讓身體缺少水分,間接影響身體的代謝功能,建議喝完一杯茶後能再補充2杯水
過濃過多的茶含有過量的咖啡因,可能會產生心悸、注意力不集中和腸胃不適等症狀
茶中的兒茶素會影響人體鐵質的攝取,長期下來可能導致骨質流失嚴重
全站熱搜
留言列表