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       4/15/12                  4/22/12                   5/08/12

減重將邁進第四週了，在減重第二週時我曾因為體重有整整5天不動讓我感到非常沮喪與失望，當時的我不管對中天健康或者是中天營養師的專業都產生了懷疑，想到我第一週加入中天健康就能減1.8公斤，為什麼第二週體重卻完全不動? 已經幾乎每天代兩餐，也少吃零食和飲料，到底是為什麼? 還是哪個環節出錯? 但是現在想想我真的要感謝他們當時對我的耐心解釋和支持鼓勵。

身體是個很奇妙的構造，因為每個人的體質都不一樣，所以所產生出來的變化也就不同。在我減重第二週時得了嚴重重感冒必須吃很多的西藥，當然胃口也相對變差，我那時的身體就必須全部停擺第一優先來搞定我的重感冒，負責代謝脂肪的肝臟得趕快幫我把西藥排出去，細胞也必須去對抗及修復那病菌和發炎，所以身體虛弱又營養不足的我當然就無法正常健康的代謝和減重了。

從減重三週以來體重雖然起起伏伏，但是還是明顯直線往下掉，體重有時會停擺、有時會上升個零點幾公斤、有時會快速下降，這些全都是減重必經的過程。當體重停擺時千萬不要氣餒，要讓身體跟著身體的腳步來習慣新的體重，等到身體習慣你新的體重後就自然會再往下降；當體重上升時要自我檢討是否有不當飲食；當體重下降時不可過於滿足而開始放鬆而多吃來獎勵自己喔!