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好久沒有來放我的體重/體脂紀錄，這些日子以來雖然常常要為了克制美食的慾望，感到辛苦和失落，但是成功換來的卻是無價的健康年輕和自信快樂。
從衣服XL幾乎太緊穿不下，有時必須穿到XXL，一直到現在L對我已經變寬鬆，褲子也從32腰穿到25腰，這中間驚喜與喜樂是無法用言語來形容的，所有的辛苦都變得值得。
以我169公分早已達到標準體重59公斤，我仍希望能減掉10公斤的最初目標，雖然現在離目標只剩1.5公斤，也知道減到這種程度體重是越掉越慢，但只要不偷懶不偷吃就可以做到。
健康又安全的減肥沒有捷徑，一定要有毅力、當然也要用對的方法，想想我們發胖不是一天兩天造成的，而要瘦下來也絕對不會那麼快，不過只要用對方法就是可以讓你事半功倍。
學一位減肥權威邱正宏醫師說的話: [搖頭、閉嘴、站起來! ] 這就是減肥的王道，共勉之~
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