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吃飽飯後不要馬上去運動，因為此時血液往胃部集中，如果又去運動，肌肉就會帶走血液，導致消化功能變差，這是可以理解的。
但是根據研究，運動後2小時內反而應該趕快去用餐，因為這時侯血液都往肌肉流動，從胃部吸收的營養比較不會往脂肪流動，所以比較不會造成發胖。
但是超過3個小時就沒有這樣的效果，所以要減肥減的有效率，也得注意運動時間喔!
一瘦就是一輩子 邱正宏醫師
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- Jun 26 Wed 2013 21:11
運動後2小時內用餐最好
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