根據台灣營養學會的研究，發現燕麥的熱量是米飯的1.6倍。用燕麥代替正餐，不但不會減肥，還會越減越肥。
燕麥廣告做很大，宣稱能對身體好，有人會泡牛奶，也有人泡開水，但是不管如何燕麥就是主食的一種，而主食就是主要熱量的來源。主食的來源絕不是單單只有麵和米飯而已，例如 : 玉米、馬鈴薯、芋頭、麵包、饅頭、水餃、燕麥都是。若是你們在減重或是想減少每天熱量攝取，建議大家晚上絕對不能吃這類的主食，可多吃瘦肉和蔬菜，這樣才能瘦得快喔!
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- Sep 09 Sun 2012 18:53
燕麥熱量比飯高1.6倍
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