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減重到一定的時間點，新陳代謝會變慢，就會碰到體重降不下來的問題。
遇到停滯期就不能還維持和平常一樣的運動量，必須要藉由加強運動量來撐過停滯期，不然很快就會復胖了。而說到運動，很多人就會問，到底吃飽後運動燃燒脂肪多，還是吃飽前運動燃燒脂肪多? 答案是 : 空腹運動燃燒脂肪多，因為運動時肌肉會從碳水化合物尋求能量，當空腹的狀況下，沒有充分的食物來源可供應，肌肉就會傾向燃燒脂肪了。
再來的另類減肥法就是去洗冷水澡。其實身體每天為了維持身體的體溫和許多身體機能，會保留六成我們每天吃進來的熱量，如果這時我們能讓身體的體溫降低，而身體也為了要讓體溫回到正常，就必須要燃燒更多的熱量把體溫升高。所以常洗冷水澡的人，每天一定會比一般人消耗更多的熱量，只要持之以恆，吃的東西若沒增加，是絕對會有減重的效果。
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