近年來醫學健康指標都是在看體脂率，而電阻式體脂體重機準確率高，比起使用BMI公式計算是無法反應出它的準確率，它只能僅供參考用，,而且BMI正常的人體脂率也可能很高，真正的肥胖決不是由體重而是有體脂肪來判斷，所以標準的減重一定要減去體脂肪的重量才對，不過要注意的是減重時體脂肪要維持一定的重量才不容意復胖，體態才會漂亮!
- Apr 17 Tue 2012 12:18
你還在買體重機嗎?
- Apr 16 Mon 2012 22:50
Tanita BC-591 六合一體脂計
在許多朋友的介紹下，我在減肥的第一天買下這台日本原裝進口Tanita六合一體脂機，它是利用身體中『脂肪幾乎無法通電，而肌肉及水分則容易通電』的特質，以測量身體的電抗阻，而能推測體脂肪等之組成，加上首創的新技術能準確地測量細胞內液與外液的平衡，降低因體內水分之變動而造成的單日變動，達到正確測量的目的，而且它在使用上非常簡單方便，不需要抬起手，只要以自然的站姿即可測量，因此不容易因測量姿勢的變化而產生誤差，能更正確的測量。
它價位比起其他品牌貴很多，共花了我3450元，畢竟它是日本製造的老品牌，又有6種可測出體重、體脂肪率、內臟脂肪、體內年齡、基礎代謝率、骨量的功能，比起只有單純的體脂/體重機多出許多錢，其實大陸製造的Tanita能便宜不少錢，但我就是買不下手，好在買這台體脂機時Hola有在做促銷。
這台六和一體組成計是台新型健康管理機器，只要一台即可完整全面檢查身體，可登錄4人份的資料，也有來賓模式，和可以僅秤體重，非常適合為自己和家人進行體重管理。
- Apr 16 Mon 2012 17:26
羅志祥代言的中天生技-李時珍長大人
- Apr 16 Mon 2012 17:17
哈林代言的中天生技-李時珍靈芝御品人蔘飲
- Apr 16 Mon 2012 16:55
劉嘉玲投資和代言的中天生技-李時珍四物鐵
- Apr 16 Mon 2012 13:03
小S減肥語錄
前幾天在網路上看到小S的減肥語錄,有些很勁爆惡毒、有些很寫實震撼,我想看完之後應該都會有更多動力減肥吧!
1。胖子沒資格吃！等你瘦了再說。
2。你們給我挺住，都別吃。都那麼肥了怎麼還有臉吃！
3。我跟你說，這是個殘酷的社會。你別以為有真本事怎麼著，外表更重要。
4。女生一定要愛自己。你就記住：胖子沒前(錢)途！你再有本事心地再好，也是只是個好胖子。
5。不管年紀，漂亮是必須的。 減肥也沒有藉口，你能把自己吃肥就一定能瘦下來。30多歲的女性應該比20歲女生更有智慧，你應該知道這個社會對女性多挑剔。必須瘦，不要想太多。
6。減肥關鍵就是餓，運動是最沒用的，最多是輔助。但你想靠運動瘦下來，不可能。
7。沒人能幫你，只能靠自己。如果你不想我喊你胖子就從現在開始別吃了。喝水去吧，餓就去睡覺。
8。如果你和我說你不能忍餓問我怎麼辦，我只能說那你別減了。
9。一個女人如果連自己的體重都控制不了，何以掌控自己的人生！
10。你們要自己加油。要證明給自己和一些傻子看。 就算以前是胖子也會有瘦下來變漂亮的一天。
11。要瘦一定要付出代價的。怕吃苦的太嬌氣的就不要開始了。沒有好方法，就是忍。不要問我怎麼忍，就是不要去吃。
12。大S是一天一香蕉吃3個星期。所以你看，就是要忍。為什麼別人能你就不可以？
13。看美女一個個活得更滋潤，為啥？ 美女漂亮自然一呼百餘輛車接送，任她挑選。你吶？ 拖著臃腫的身軀和妄圖隱藏肥胖的厚厚大衣擠公車？ 還是自己在大冷天只能冒著漂移的危險慢慢開車遲到？
14。其他女人都能瘦下來你為啥不行！你是白痴嗎？你天生就該當肥豬嗎？
15。女人不對自己狠心，男人就會對女人狠心。
16。你難道就喜歡別人對你不堪入目的身材指指點點？ 就喜歡看著自己喜歡的男生被自己厭惡的女生搶走？就喜歡每天對著肥大的褲子把自己粗壯的腿塞進去？ 就喜歡夏天穿個包得死緊的衣服大汗淋漓走在烈日底下？就喜歡身邊的臉很醜但很瘦的女人穿著你穿不進的美衣？體重超過50的女人沒有未來！只有對自己狠一點！
17。不瘦下來不准買新衣服！不瘦下來不准再做頭髮！你就一直做一個穿過氣衣服的土的掉渣的死胖子吧！
18。控制不住嘴巴的人就別鬧騰著減肥！這不是噁心人嗎！活該！死胖子！活該你這種人就只能對著那些XS的美衣流淚！夏天要到了！你那象腿就別自討沒趣地穿裙子了！你就不怕有人在背後悄悄驚嘆你的勇氣麼！我比你瘦！比你努力！你活該這麼醜！
19。有男朋友的胖子！再長肥你男朋友就不要你了！你當他說你胖胖的很可愛！說你體型剛好是真的啊！你是沒長腦子還是咋的！你男朋友要170CM100公斤你看著可愛不！
20。沒男朋友的胖子！為什麼沒男朋友知道嗎！你長這樣誰要你啊！現在外貌協會的男人遍地都是！你看看大腿上的肥肉！小腿上的肌肉！你是青蛙還是癩蛤蟆啊！你看看你那肥死人的胳膊！你怎麼不去當相撲啊你！
21。剛被男朋友甩的胖子！哇哈哈哈哈哈！你終於被甩了啊！你男朋友是只吃只拉的造糞機你也想甩了他是吧！還在痛苦裡暴食？！那你就等著下個男人也甩了你吧！
22。吃？ 你有資格吃麼？ 有臉吃麼？不覺得自己噁心麼？還想不想要臉了？還想不想讓那些看扁你的人大吃一驚？
23。美，瘦了一點有什麼用啊，才不要聽別人虛情假意的說，你好像瘦了一點。 瘦一點有什麼用，要就要聽別人說，哇啊！你好美哦！那樣才是美得冒泡。
24。要瘦就得付出代價受不了就繼續在胖子行列混，反正世界上胖子這麼多，也不差你一個。
25。愛吃的女人！多愛吃啊，少吃一口，能怎樣，能死麼？多沒吃過東西啊，從小到大，虧著你了麼？怎麼就那麼不要臉，吃吃吃，看看自己的肥臉，你有什麼資格吃！死肥婆！
26。一個人連自己食慾都控制不住，還跟牲口有什麼區別？
27。要么瘦！要么死！
28。照相不敢咧嘴笑是吧！褲子不敢穿淺色的是吧！這就是胖子最大的悲哀！知道那些瘦子為什麼比你瘦嗎！因為在努力勸你吃點東西照顧身體的時候，她自己卻找藉口盡量不吃！就算吃了也是素，而且象徵性地一點！
29。沒辦法！人家瘦子！胃小！再不克制就一輩子羨慕別人吧！
30。飯量再控制，少吃一口，能怎樣，能死麼？她們吃是有資本，你個死胖子，當你沒瘦下來時，只有忍餓的份，你不對自己狠，別人就對你狠！
31。當你對美好身材的渴望遠遠大於你對食物的渴望，你就可以成功減肥。減不下來那是因為你對美麗的渴望還不夠強烈。
32。其實在你想放棄的那個瞬間，告訴自己再堅持一下再堅持一下，也就過去了。
- Apr 15 Sun 2012 22:00
哪種人容易瘦
-男人比女人容易
-胖的人比瘦的人容易
-高的人比矮的人容易
-健康的人比不健康的人容易
-年輕的人比年紀大的人容易
- Apr 15 Sun 2012 20:16
腰圍與腰臀比
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腰圍 男性腰圍超過90公分（約35.5吋），女性腰圍超過80公分（約31吋），即可稱為肥胖 腰臀比 腰臀比（waist to hip ratio）＝腰圍÷臀圍
糖尿病、高血脂症等慢性病。 例子： 玉嬌的腰圍是34吋，臀圍是38吋 腰臀比＝34÷38＝0.89（異常）
-中華民國肥胖研究學會
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- Apr 15 Sun 2012 20:05
健康BMI
身體質量指數（Body Mass Index）
身體質量指數簡稱BMI，是目前被認定為評斷肥胖程度的指標。
身體質量指數（Body Mass Index）＝體重(公斤) ÷ 身高2(公尺)
健康指數與BMI
|
定義 |
我國肥胖指數 |
歐美肥胖指數 |
健康狀態 |
|
過輕 |
小於18.5 |
小於18.5 |
|
|
正常 |
18.5-24 |
18.5-24.5 |
正常 |
|
過重 |
24.0-27.0 |
25.0-29.9 |
低危險群 |
|
1 度肥胖 |
27.0-30.0 |
30.0-34.9 |
輕度肥胖，中危險群 |
|
2 度肥胖 |
30.0-35.0 |
35.0-39.9 |
中度肥胖，重危險群 |
|
3 度肥胖 |
大於35 |
大於40 |
病態肥胖 |
＊BMI不適用於未滿18歲的青少年、孕婦及哺乳婦、老年人、運動員
身高體重表（依BMI計算）
我國最新肥胖標準
身高
過重
肥胖
身高
過重
肥胖
身高
過重
肥胖
(公分)
(公斤)
(公斤)
(公分)
(公斤)
(公斤)
(公分)
(公斤)
(公斤)
145
50.5
56.8
159
60.7
68.3
173
71.8
80.8
146
51.2
57.6
160
61.4
69.1
174
72.7
81.7
147
51.9
58.3
161
62.2
70.0
175
73.5
82.7
148
52.6
59.1
162
63.0
70.9
176
74.3
83.6
149
53.3
59.9
163
63.8
71.7
177
75.2
84.6
150
54.0
60.8
164
64.6
72.6
178
76.0
85.5
151
54.7
61.6
165
65.3
73.5
179
76.9
86.5
152
55.4
62.4
166
66.1
74.4
180
77.8
87.5
153
56.2
63.2
167
66.9
75.3
181
78.6
88.5
154
56.9
64.0
168
67.7
76.2
182
79.5
89.4
155
57.7
64.9
169
68.5
77.1
183
80.4
90.4
156
58.4
65.7
170
69.4
78.0
184
81.3
91.4
157
59.2
66.6
171
70.2
79.0
185
82.1
92.4
158
59.9
67.4
172
71.0
79.9
186
83.0
93.4
-中華民國肥胖研究學會
- Apr 15 Sun 2012 19:50
理想體脂肪率
|
理想體脂肪率 |
|||
|
性別 |
＜30歲 |
＞30歲 |
肥胖 |
|
男性 |
14-20﹪ |
17-23﹪ |
25﹪以上 |
|
女性 |
17-24﹪ |
20-27﹪ |
30﹪以上 |
-中華民國肥胖研究學會
減肥瘦身 (6)
