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減重首先一定要有持續貫徹目標的決心，然後只要用對方法是可以非常輕鬆、放心沒壓力的。

觀念不對又隨意的減重是很危險的，若在減重期間營養攝取不足或減錯方法，是很容易復胖、造成抵抗力下降、生病感冒疲倦、皮膚乾燥暗沉長痘子、免疫系統失調、頭痛、便秘、瘦的地方不對、胸部變小、內分泌失調或掉頭髮等症狀；不懂怎麼維持每日的基礎代謝率，結果就會過度低熱量攝取，反而導致身體代謝停止；以為多喝水就會水腫、中毒的人，就無法維持標準的水量，更無法讓身體器官健康的為你代謝；還有許多錯誤的減肥方法，如節食加運動、單靠運動減重、單一食物減重或晚餐不吃等，都是會把身體搞壞的，那不就失去減肥是要讓自己更美裡外更健康的用意了嗎?

為什麼我一定要選擇專業的中天健康減重團隊來幫我減重? 因為自己沒有專業減重知識、也無法量身訂做菜單及規劃我所需要的健身計畫、更不能避開減重過程中的錯誤習慣和方法；減重是需要一段時間才能完成，我也需要有人可以適時的提醒糾正及鼓勵支持，而這些中天健康全都免費幫我做到，所以我決定讓中天健康的營養師來替我煩惱，我只管很輕鬆、放心沒壓力的減重就好了!