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許多人以為節食可以瘦身，其實當你節食的時候，身體為維持它的功能，新陳代謝速度也會隨之減緩，以減少熱量的消耗，結果往往會造成節食者無精打采，甚至變得很沮喪，一旦恢復飲食，體重馬上就會回升，甚至還會變得比原來更胖。但如果運到加上適度的節制飲食，結果就完全不一樣。每天規律的運動，可以解決因節食所導致的新陳代謝趨緩，可以更有效地維持好身材!
運動在預防心血管疾病、高血壓、糖尿病、慢性疾病上有顯著的效果，還能治療憂鬱、紓解壓力、提高自信與創意、更是抗老化最好的方法之一，不只如此，人經過一段時間的運動後，心智能力還可以提高20~30%，讓腦子更靈光，這可能是因為運動促進謝液循環，同時促進一些幫助記憶的化學物質在血液中流動。
當你開始感到整日疲憊不堪，身體垂垂老矣，那麼，趕快運動吧!
-樂活人生
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